Wat ik voor je kan doen

Voeding

Kennis over wat je eet, vulling of voeding en wanneer je eet. Wat goede voeding en een goed eetpatroon voor je kunnen doen? Ik deel graag mijn kennis met je!

naarBinnewijzend is een samenwerking aangegaan met Menuut.

Hier kun je per maand of per jaar een abonnement afsluiten, wat je verzekert van gezonde recepten voor ontbijt, lunch en diner voor 5 dagen van de week. Hoe mooi is dat!

Menuut site 

Maand abonnement

Jaar abonnement

Gratis proef abonnement voor een maand

Voor het maand abonnement betaal je € 9,95 pm en is maandelijks opzegbaar.

Voor het jaar abonnement betaal je € 99,50.

Supplementen

Bij Supplementen kun je denken aan:

  • Omega3 in de vorm van visolie of algenolie. Maar welke is goed en welke juist niet?
  • Vitamine D3 en K2. Wat doen ze en waarom noem ik ze samen?
  • Collageen. En nee dat heeft niet alleen invloed op je huid, maar bijvoorbeeld ook op longen en gewrichten.
  • Magnesium
  • Vitamine C
  • etc.

Waarom supplementen?

We eten bijvoorbeeld heel anders dan vroeger. Veel meer bewerkt voedsel en niet meer het voedsel passend bij het seizoen. Je kunt nu bijvoorbeeld het hele jaar door sperziebonen eten. Dit zorgt voor minder variatie in het voedingspatroon.

Dit kan zorgen voor een tekort, maar ook een teveel van bepaalde stoffen. Balans is erg belangrijk!

Maar wat te denken van het veel hogere stressniveau waaronder wij gebukt gaan?! Ook dit heeft invloed op de hoeveelheid van bepaalde stoffen welke je gebruikt.

Tekorten kunnen dus op verschillende manieren tot uiting komen, fysiek en mentaal.

Leefstijl

Fysieke en mentale gezondheid door middel van:

Beweging, voeding (eten, drinken en supplementen) en rust. Wat, wanneer en hoe vaak?! Wat is de juiste balans voor jou? Dit lijkt heel veel, maar… stap voor stap is het advies. Te veel veranderingen in 1 keer is niet vol te houden! En de stap welke voor de één goed is om mee te beginnen hoeft dat niet voor de ander te zijn.

Samen kunnen we kijken waar voor jou als eerste aandacht aan mag worden gegeven en wat haalbaar is.

Mentale gezondheid

Via voeding, beweging en bewustwording oefeningen mentaal weer fijner voelen.

Beweging

Wat doe jij aan beweging en wanneer?

Werk/prive balans

Doe je wat je leuk vindt? Krijg je energie van wat je doet en met wie je dat doet? Of ben je in een sleur belandt in plaats van dat je leeft?

Healing en reading

Oude energie loslaten zodat de energie van nu kan stromen. We houden allemaal vast aan oude energie. In de vorm van ideeën en patronen, maar ook zetten we energie vast als we een traumatische ervaring hebben. Hoe lekker zal het zijn om hier van los te komen!?

Voeding en suppletie

Mentale gezondheid

Fysieke gezondheid

Ondersteuning…

Gezond(er) (gaan) leven hoef je niet alleen te doen! Uit eigen ervaring weet ik dat je leef- en eetpatroon veranderen niet altijd makkelijk is. En wat als je in een gezin leeft.

De één lust dit en de ander lust dat, maar wil zus of zo niet etc. En voor iedereen wat anders koken is ook zo iets, dus wat te doen? Natuurlijk kan een gezin ook veel steun geven!

Steun geven kan ik voor je doen. We kijken samen wat je wensen zijn en wat er nodig is om dat te realiseren, zodat je er gesteund door mij voor kunt gaan!

Wat je moet weten over mij…

Vanaf 2006 heb ik een periode van burnouts en depressies gekend. Ik kan mij dus een ervaringsdeskundige noemen op dit vlak.

Wanneer ben je echt hersteld? Kan dat überhaupt? Staat daar een tijd voor? Kan dat niet sneller? Waar doe ik het allemaal voor? Of voor wie?

Voorbeelden van vragen die dan langskomen.

De eerste vraag is meteen een lastige, want wanneer vind je dat je hersteld bent? En is dat jouw idee, of dat van de mensen om je heen?

Ik doe niet meer wat ik deed, zo veel als dat ik dat deed etc.

Toch durf ik nu te zeggen dat ik hersteld ben en groeiende! Ik help je graag op jouw pad!

Plezier!!!

Bezig zijn met jezelf, je gezondheid, is iets leuks!! Is dat(nog) niet jouw ervaring?

Laten we daar samen verandering in aanbrengen…

Gezond eten kan heel goed erg lekker zijn!!